Como exportar seus dados
Siga os passos abaixo. Leva menos de 5 minutos.
Acesse seu perfil e vá para a Central de Contas
Abra o Instagram no celular. Toque na sua foto de perfil, depois toque em Editar perfil.
Perfil → Editar perfil → Central de ContasSuas informações e permissões
Dentro da Central de Contas, role até Suas informações e permissões.
Central de Contas → Suas informações e permissõesExportar suas informações
Toque em Exportar suas informações.
Suas informações → Exportar suas informaçõesCriar exportação
Toque em Criar exportação.
Criar exportaçãoSelecionar o perfil do Instagram
Selecione sua conta do Instagram (não Facebook).
Selecione o perfil → InstagramExportar para dispositivo
Escolha Exportar para dispositivo.
Exportar para → DispositivoPersonalizar — deixar APENAS Seguidores e Seguindo
Desmarque TODOS os itens. Marque APENAS:
Selecionar menos itens = exportação mais rápida.
Intervalo de datas — 'Desde o início'
No campo de intervalo de datas, selecione Desde o início.
Intervalo de datas → Desde o início⚠️ MUITO IMPORTANTE: Um período curto resultará em análise incompleta.
Formato — JSON obrigatoriamente
Selecione JSON. HTML não é suportado.
Formato → JSON / Format → JSONApenas JSON funciona. Se exportou HTML, refaça.
Iniciar a exportação
Confirme e toque em Criar arquivos.
Confirmar → Criar arquivosAguarde o email do Instagram
O Instagram enviará um email quando os arquivos estiverem prontos. Pode levar até 48h.
Solicite agora e volte quando receber o email.
Faça upload aqui
Extraia o ZIP e localize followers_1.json e following.json. Faça o upload dos dois arquivos.
ZIP → followers_1.json + following.jsonIr direto para a exportação
Abre a Central de Contas do Meta
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